Meditação para Crianças
Meditar pressupõe foco. Aquilo que focamos pode variar desde um pensamento, um objeto, o corpo, a respiração, etc.
Fazê-lo com crianças implica atuar no mundo delas, realizando atividades que lhes permitam em simultâneo focarem-se na sua respiração, naquilo que estão a ver e ou fazer e ainda por cima divertirem-se com isso.
Então meditar com crianças pode começar por ser a observação de brinquedos cujos movimentos sejam similares ao da respiração e imitá-los, o soprar uma pena ou bolas de sabão, o sentir como a barriga sobe e desce à medida que o ar entra e sai, o parar os movimentos ao toque de um som, etc...
Meditando a brincar, a criança aprende a estar com ela e com os outros, a conhecer o seu corpo, a ser ela de forma plena, autêntica e tranquila.